你常感到呼吸困難、胸悶、心悸、快喘不過氣來嗎?
很多現代人都有同樣的經驗，常常會覺得壓力很大，胸悶、心悸、呼吸不順(快要吸不到氣的感覺)，這是因為情緒及壓力造成的自律神經失調，尤其在考試前或面臨重大壓力時，這種感覺會加劇!
從中醫的角度來看，交感與副交感神經很像中醫觀念中的「陰陽平衡」，交感是陽、副交感是「陰」，兩者任何一個太強或太弱都會造成自律神經失調。而在經絡中的肝經、膽經、胃經、心經、心包經也與自律神經有關。若讀者們有興趣，可以查閱筋絡走向圖，選擇自己喜歡的精油稍加按摩，也有幫助！
在中草藥精油中，安息香精油、乳香精油、廣藿香精油均有安定心神的效果... 這些精油都常出現在皂媽的手工皂配方中喔。
自律神經失調，也會造成水腫
水腫絕非只是一種「感覺」，身體出現水腫時，就是體內發生和平時不同的異常狀態。從醫學角度來看水腫，基於不同原因，以致血液中的「血漿成分」的水分無法供給至細胞，而積聚在細胞與細胞間所引起的症狀。
由心臟送出的血液，經由動脈把氧氣、養分、水分送到全身的細胞。同時，從各個細胞回收代謝物及多餘水分，經由靜脈送回心臟，這就是血液循環結構，而控制這項功能的則是「自律神經」。然而， 當自律神經失衡，就會導致血液循環變差，難以順利從細胞回收代謝物及多餘水分，於是便造成細胞與細胞間水分積聚，發生水腫現象。
長時間維持同一種姿勢，也會水腫
由於末稍手腳冰冷時，會導致靜脈血液或淋巴液無法順利循環，也同樣會發生水腫。另外，長時間一直保持同一種姿勢，導致血液循環變差，也會形成水腫。很多人可能都曾聽過「 旅行者血栓症 」。
旅行者血栓症也是因為長時間久坐，雙腳沒有活動導致血液循環不佳，靜脈發生血栓（血塊）而發病。當血栓形成時突然由坐姿改為站姿，將導致血栓隨著血液流到肺動脈塞住，造成胸痛或呼吸困難。另外，也有可能因為疾病而產生水腫。
有關自律神經失調的芳香療法~
常感到呼吸困難,胸悶,心悸,常常快喘不過氣來,怎麼辦?
其實很多現代人都有同樣的經驗，常常會覺得壓力很大，胸悶、心悸、呼吸不順(快要吸不到氣的感覺)，這是因為情緒及壓力造成的自律神經失調，尤其在考試前或面臨重大壓力時這種感覺會加劇!
如果是心臟或高血壓引發的器官性的問題，仍然要至醫院做一個徹底的檢查，看看是否是心臟病及高血壓的問題。
但是如果是屬於情緒性的心悸問題，很可能起因是由於自律神經失調，芳香療法有一些精油能緩和，改善因情緒造成的呼吸困難及心悸或胸悶等不舒服症狀。
相關精油
薰衣草精油：紓緩緊張，放鬆身心。這款精油是首選，有70種以上的芳療應用效果，CP值超高，尤其是助眠。
洋甘菊精油：緩和不安的心情。
檜木精油：穩定情緒。
佛手柑精油：情緒低落時使用。
茉莉精油：使人放鬆，改善憂鬱。
伊蘭伊蘭精油：振奮心情。
薄荷精油：提神醒腦。
迷迭香精油：集中精神。
檸檬精油：提神、改善沮喪。
快樂鼠尾草精油：鎮靜情緒。
甜橙精油：改變心情、抗憂鬱。
羅勒精油：穩定神經。
苦橙葉精油：改善失眠與心跳加快的焦慮感。
玫瑰精油：舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種使人有快樂感的荷爾蒙，對心臟有助益，能活絡全身的血液循環、補身、強心、強肝、抗憂鬱...對更年期或荷爾蒙失調引起的胸悶、心悸或心跳加速更有效，是一個非常有效的補身及紓壓精油。
雪松精油：安撫神經緊張焦慮。
岩蘭草精油：又稱寧靜之油、鎮靜精油，安撫情緒作用出名。
使用方法:
1.吸入法:可將上述精油滴在擴香石上，藉由鼻子吸入腦緣，可有效幫助緩和緊繃情緒，幫助改善自律神經失調。
2.薰香法:將上述精油滴入薰香台或精油擴散器，透過吸入精油緩和情緒。
3.按摩法:將上述精油加入基礎油(如荷荷芭油或甜杏仁油...)中，調成濃度約8%的按摩精油，於清潔皮膚後擦在風池穴( 穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。 )及太陽神經叢 (又稱太陽輪。位置在肚臍上方與胸骨下方的橫隔膜上。)的部位，再將有按摩油的雙手靠近鼻子深呼吸吸入精油。
4.沐浴法;將上述精油滴8-10滴於浴池中(水溫不可太高約攝氏4度左右既可)，藉由泡芳香精油浴，來活絡身體及緩和情緒。
當然充足的睡眠，適量的運動及有效的紓壓管道來肆放壓力，也是最實際的方法。
ankh smooth沐四季手工皂
【線上購物平台】
PC Home商店街： https://goo.gl/BW8upb
Creema設計館：https://goo.gl/BD6u7k
Peoplelamp設計館：https://goo.gl/z2XGXk
【聯絡皂媽】
E-Mail：ankhsmooth@gmail.com
Line@ ID : @nit0982p https://page.line.me/nit0982p
留言列表
